На зарядку становись, подтянись и улыбнись!

Кажется, я сделала потрясающее открытие! Если семь раз громко сказать слово «ЗАРЯДКА», то создается впечатление, что ты и вправду сделал целый комплекс полезных упражнений!

Не верите? Попробуйте сами. Жаль, что эффект от этого действия короткий: всего каких-то две минуты.

Так что, как ни крути, а от выполнения комплекса заряжающих упражнений ну никак не отвертеться.

Иногда наблюдаешь за ребенком и только диву даешься: сколько энергии у человека! Зачем еще нужны какие-то упражнения, если ребенок и так гиподинамией не страдает.

Пришлось порыться в литературе, пообщаться с умными людьми, чтобы изменить свое мнение на счет нужности зарядки для и так активных детей.

Смотрите, что говорят знающие люди:

1. Зарядка особенно нужна детям, т. к. их двигательные навыки только начинают формироваться. И важно, чтобы это происходило правильно.

2. Благодаря зарядке улучшается работа сердца, легких, правильно развиваются костно-мышечные ткани, укрепляется общее здоровье организма.

3. Утренняя зарядка повышает выносливость детского организма, устойчивость к инфекциям, а также формирует упорство и силу воли.

Всего пять минут в день – и какой результат!

Конечно, я немного лукавлю, когда говорю, что не понимаю всей важности утренней зарядки. Сама-то я ее не делала. Собиралась начать, как обычно с понедельника. Но к ребенку нельзя относиться как к себе. Нужно приучать к полезным вещам с раннего детства.

Это понимает каждый родитель. Поэтому и выполнение зарядки придется начать с себя.

Но то, что хорошо для кенгуру, не подходит кенгуренку. Комплекс упражнений должен соответствовать возрасту и физическим возможностям малыша. И конечно весь процесс должен приносить удовольствие ребенку.

За последние как минимум сто лет мало что изменилось в области физкультуры.

Все те же: ходьба на месте, поднятие рук вверх и в стороны, разные наклоны, приседания, маховые движения руками и ногами, отжимания, бег и медленные шаги.

Изменилась сама подача материала, так сказать. Упор делается на игровую форму, интересное преподнесение все тех же известных всем упражнений.

Итак, наша зарядка!

Мы по ягоды идем, (шагаем на месте)

Много ягод мы найдем. (шагаем)

Заглянули под кусточек, (наклоняемся, ручки на поясе)

Посмотрели под листочек. (еще наклоняемся)

Вот она – румяный бок, (касаемся ручками пола)

Положили в кузовок. (выпрямились)

Вон малина высоко, (поднимаем ручки вверх)

Дотянуться нелегко, (еще вверх)

Ручки выше мы потянем, (и еще выше)

На носочки дружно станем. (ручки вверх и стараемся стать на носочки)

Прыг – скок, прыг – скок, (прыгаем на месте)

Положили в кузовок. (остановились)

А теперь поищем справа, (вытягиваем ручки и поворачиваемся направо)

Сколько ягод – посмотри! (еще раз, и шевелим пальчиками)

А теперь поищем слева, (поворот налево)

Ну-ка, все их собери. ( и еще раз)

Побежали по тропинке, (бежим на месте)

Женя, маму догони! (подставьте имя своего малыша, и побежали за мамой)

Какой бы комплекс вы не выбрали, какую бы подачу не предпочли, вам в любом случае не избежать совместной с малышом зарядки. Для блага ребенка. И своего тоже.

Оставить ответ

Вы можете использовать эти HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>